「春の陽気」というけれど～春の憂うつ～ 其の三

前回は「陰陽説」と「五行説」について概略をご説明しました。

五行は自然界において四季(五季)にも応用され、木=春、火=夏、

土=長夏、金=秋、水=冬に分類されます。

春は成長の季節です。のびやかな成長のために「気・血・水」が

スムーズに全体をめぐる必要があります。「木」は自然界におい

て「春」に、五臓において「肝」に属しています。

「肝」はすべての臓腑の「気」がスムーズにめぐるように調整す

る役割と、感情のバランスを保つ機能があります。

春は「肝」の季節です。精神的なストレスなどの影響で「気」の

流れが滞ると、いわゆる「気うつ」や「気滞」といわれる気持ち

の落ち込みなどの症状があらわれます。春に感じるせわしない気

持ちや環境の変化、寒暖の差などでかえって肝が高ぶり、ふだん

よりもイライラしたり、不安が強くなったりすることもあります。

春は気持ちが不安定になりやすい、憂うつな季節です。春の心地

よい季節を存分に味わえる事はとても幸せなことですが、もし、

春が憂うつと感じる方は「五月病」に持ち込まないように「春の

養生」を心掛けてください。夏に向かっての準備です。

〇食事　腹7、8分目を心掛け、冬の間にため込んだ余分なものを

減らし体を身軽にしましょう。「酸」は肝の働きを助けるとされ

ています。お酢やレモン、トマトなど酸味のあるものを適度に摂

取しましょう。

〇運動　陽気が増える時期なので、体の中の気をめぐらせるため

に、日をあびて適度に運動をしなるべく発散させましょう。

〇心もち　なるべくストレスをため込まず、のびのびと発散しま

しょう。自分ではどうしようもない事はくよくよ悩まない！

いきもののまっすぐな視線