皆様こんにちは、マリアです。 すっかり冬本番、寒さで背中をまあるくしていませんか。 私は元々猫背ですが、それは高く跳んだり、獲物に飛びかかったりする ための大事な体の形です。ヒトが猫背を続けると、肩こりや腰痛などの 体のトラブルに繋がりますので、わたしたちのまねをして猫背にならな いように気をつけてください。 猫背の原因はふたつあります。運動不足により姿勢を保つ筋肉が衰える ことと長時間のデスクワークやスマートホン使用、前かがみの作業など の生活習慣です。その姿勢を続けると、首や背中の筋肉にかかる負担が 大きくなり、首こりや肩こりの症状が現れやすくなります。背骨のカー ブが崩れることで、腰にも負担がかかり腰痛の原因にもなります。 猫背を予防するためには、日々の生活で、姿勢を整える筋肉を意識する ことが大切です。軽く胸を張り、お腹を引っ込めて腰をそり過ぎないよ うにします。あごを引き、軽く二重あごになるイメージだと首から背骨 が整います。 ちなみに背中（特に肩甲骨の間）には、熱を産生させる褐色脂肪細胞が あります。肩を回して肩甲骨周りを動かすことで

梅雨の中休みでしょうか。時々吹く風がさわやかです。 私事ですが、先月ゴルフの練習中に猛烈な頭痛に見舞われました。 頭全体が締め付けられるような痛みで吐き気があり、頭痛に慣れ ている私も、いつもと違う(ような気がする)頭痛にあせりました。 念のために行った頭部CT検査は異常がなく安心しましたが、さて 原因は何か考えました。急な頭痛で心配なのは、脳出血や脳動脈 解離などがあります。動脈解離はMRI検査で診断をしますが、私 は頭痛が起きてから、非ステロイド性消炎鎮痛剤を内服、その後 漢方を服用し、３時間くらいでとりあえずよくなったので、MRI 検査は行いませんでした。 その後気になっていた首のレントゲン検査を行い、先生からほぼ 正常と言われましたが、少しストレートネック気味でしたので、 勝手にストレートネックをベースとした筋緊張性頭痛と自己診断 しました。ところでストレートネックをご存じでしょうか。 正常な首は緩やかにカーブし、ボーリングの玉ほどある頭の重さ を首や肩の筋肉で支えることが出来ています。ストレートネック は長時間同じ姿勢でスマホを使用した