ねこ通信 vol.4

皆様こんにちは、マリアです。

すっかり冬本番、寒さで背中をまあるくしていませんか。

私は元々猫背ですが、それは高く跳んだり、獲物に飛びかかったりする

ための大事な体の形です。ヒトが猫背を続けると、肩こりや腰痛などの

体のトラブルに繋がりますので、わたしたちのまねをして猫背にならな

いように気をつけてください。

猫背の原因はふたつあります。運動不足により姿勢を保つ筋肉が衰える

ことと長時間のデスクワークやスマートホン使用、前かがみの作業など

の生活習慣です。その姿勢を続けると、首や背中の筋肉にかかる負担が

大きくなり、首こりや肩こりの症状が現れやすくなります。背骨のカー

ブが崩れることで、腰にも負担がかかり腰痛の原因にもなります。

猫背を予防するためには、日々の生活で、姿勢を整える筋肉を意識する

ことが大切です。軽く胸を張り、お腹を引っ込めて腰をそり過ぎないよ

うにします。あごを引き、軽く二重あごになるイメージだと首から背骨

が整います。

ちなみに背中（特に肩甲骨の間）には、熱を産生させる褐色脂肪細胞が

あります。肩を回して肩甲骨周りを動かすことで、その細胞が刺激され

熱を産生し体温を保つ働きをします。

寒い時こそ思い切って胸を張り腕を振り回してみると、体がぽかぽかし

てきますので、一度お試しを。

せなか美人だにゃん♥