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- 4月28日
ゆらぎの春 疲れやすさの理由＜後半＞
「最近とても疲れやすい」そう感じているのは、あなただけではあり ません。前半でお話ししたように、季節の変わり目は寒暖の差によっ て疲れやすくなりますが、通年で疲れやすいと感じる方は、日常の食 生活に原因があるかもしれません。...
- 4月10日
ゆらぎの春 食養生 ＜前半＞
今年は３月に暖かい日が続いたために、早々と桜が満開となりました。 春は「三寒四温」の言葉どおり、暖かい日もあれば、冬が逆戻りした ような冷え込む日もあり、身体が対応できずに自律神経のバランスが 乱れがちになります。 東洋医学的には、春は生き物が活発になる芽吹きの季節で、陽気...
- 2月21日
深呼吸とマインドフルネス
この冬は寒さが長引いて、例年以上に春が待ち遠しい毎日です。 ところで「マインドフルネス」という言葉を耳にしたことがある 方は多いと思います。 「マインドフルネス」とは「今に集中すること」です。私たちは 日々過去や未来のことを思い、不安や怒り、後悔など考え続けて...
- 2022年11月30日
2022年12月から院外処方となります
当院は昭和25年設立以来、院内で調剤したお薬を直接患者さまにお渡 しすることをコミュニケーションのひとつして大切にしていました。 しかし、お薬の種類が増えていることやお薬の一包化、お薬の宅配など 患者さまのニーズが多様化していることを踏まえて、院内薬局から院外...
- 2022年11月16日
おなかの不調 腸を整えるvol.4
私たちの腸内環境は、日々の食生活や運動習慣、加齢、ストレス、 睡眠、喫煙などにより容易に変化するといわれています。 おなかの不調を感じたら、食事・生活習慣を見直してみましょう。 食生活は「腸を整えるvol.3」をご参照ください。善玉菌の豊富な...
- 2022年11月13日
おなかの不調 腸を整えるvol.3
先回は腸を整えるには「腸内細菌のバランス」が大事なことをご説明 しました。食べ物や整腸剤・サプリメントなどから自分に合った菌を 見つけることが必要ですが、その菌の効果をより高めるために重要な ことがあります。 私たちの腸内環境は、日頃の食生活や運動習慣、加齢、ストレス、睡...
- 2022年11月10日
おなかの不調 腸を整えるvol.2
すっかり寒くなりましたが、今年の紅葉はいつになく明るくまぶしく感じ ます。今回は少し難しい話しです。 善玉菌は、なぜおなかにいいのでしょうか。ヒトの腸管には約1000種類、 40兆個もの腸内細菌が生息しています。善玉菌、悪玉菌、日和見菌という...
- 2022年10月18日
おなかの不調 腸を整えるvol.1
駆け足で季節が変わり、秋のすがすがしい空気に包まれています。 当院は長年のおなかの不調で受診される方も多く、食生活や生活習慣、 不調のきっかけなどのお話をうかがい、日常の食事・生活のアドバイ スをするとともに、整腸剤など胃腸のお薬を処方します。...
- 2022年8月3日
夏を乗り切るセルフケア
本当に蒸し暑い毎日が続いています。今までになく長く蒸し暑い夏 に体調を崩している方も多いと思います。体がすっきりせず「だる さ」「疲れやすく、疲れがとれない」「やる気が出ない」などなど。 昨今の日本の夏は蒸し暑く、反面室内はエアコンによる寒さがあり...
- 2022年6月14日
じめじめ梅雨の過ごし方 後半
梅雨時の身体の不調は「湿邪」によって引き起こされています。 今回は暑い夏に向けての準備として、梅雨の過ごし方について。 ①知らず知らずの冷えに注意 蒸し暑い日が続くと、寒いのか暑いのか身体の感覚が鈍くなります。 梅雨寒のような気温の低下(変化)に気付けずに、冷え性でない人も...
- 2022年6月13日
じめじめ梅雨の過ごし方 前半
6月に入りましたが、なんだか寒い日が続き、体調がすぐれない方が 多くいらっしゃいます。今回は東洋医学的、梅雨の過ごし方をご紹介 したいと思います。 梅雨の時期は「体が重い、だるい」「頭痛・頭重感」「めまい・たち くらみ」「気分が晴れない、落ちこみやすい」などの不調が出やすく...
- 2022年4月11日
「春の陽気」というけれど～春の憂うつ～ 其の三
前回は「陰陽説」と「五行説」について概略をご説明しました。 五行は自然界において四季(五季)にも応用され、木=春、火=夏、 土=長夏、金=秋、水=冬に分類されます。 春は成長の季節です。のびやかな成長のために「気・血・水」が...
- 2022年4月7日
「春の陽気」というけれど～春の憂うつ～ 其の二
今回はちょっとだけ、東洋医学の基礎知識です。 漢方の基本的な考え方に「陰陽五行説（いんようごぎょうせつ）」 というものがあり「陰陽」と「五行」から成り立っています。中国 哲学の根幹をなす理論で、自然界の現象は、すべてこの理論により 解釈されています。...
- 2022年4月4日
「春の陽気」というけれど～春の憂うつ～ 其の一
4月に入り、ようやく春が感じられるようになりました。 新年度は就職・転勤、引っ越し、卒業・入学などなど、生活や環境が変 わり、慣れない環境で新しいことに挑戦している方も多いと思います。 元気いっぱいに活動できる方がいる反面、気分がのらない、やる気が起...
- 2022年3月6日
漢方薬の副作用について
漢方薬は自然の生薬から作られており、副作用がないと思われ がちですが、どんな薬にも食品にも副作用の可能性はあります。 胃もたれや食欲不振、下痢、血圧上昇や動悸、むくみ、咳や痰 など症状はさまざまです。 まず注意しているのは、胃腸虚弱があるかどうかです。胃腸が...
- 2022年2月22日
私が漢方薬をお勧めするわけ
以前のブログにも書きましたが、私が漢方薬に興味を持ったのは 「冷え」を改善させることで肩こりや便秘、月経困難症を和らげ さらには更年期の予防や治療になる事を知ったからです。 「冷えは万病のもと」といわれているように、漢方薬で「冷え」...
- 2022年1月23日
深呼吸のすすめ、ふたたび
ちょうど１年前にも「深呼吸」をお勧めしていました。寒くな ると冷たい空気を吸い込むこともためらわれ、何となく呼吸が 浅くなりがちです。あらためて「深呼吸」について。 深呼吸の効果は、①不安や緊張を和らげて心身をリラックスモ...