当院では、新型コロナ予防接種は、10月1日から31日まで期間限定です。 またインフルエンザ予防接種は、11月1日から行います。いずれも予約は 不要です。マイナンバーカードなど住所・氏名・生年月日の分かるものを ご持参ください。...

先日定期的に行われている在宅と緩和ケアの勉強会に参加しました。 在宅医療に携わっている医師や看護師、薬剤師、ケアマネージャー などが集まり、職の垣根を超えた活気のある話し合いとなりました。 そこで訪問診療や看護が何をしているかを、もっとアピールをする...

この冬は寒さが長引いて、例年以上に春が待ち遠しい毎日です。 ところで「マインドフルネス」という言葉を耳にしたことがある 方は多いと思います。 「マインドフルネス」とは「今に集中すること」です。私たちは 日々過去や未来のことを思い、不安や怒り、後悔など考え続けて...

当院は昭和25年設立以来、院内で調剤したお薬を直接患者さまにお渡 しすることをコミュニケーションのひとつして大切にしていました。 しかし、お薬の種類が増えていることやお薬の一包化、お薬の宅配など 患者さまのニーズが多様化していることを踏まえて、院内薬局から院外...

大きな台風が過ぎ去り、すっかり寒くなりました。寒暖の差に心身 ともにバランスが崩れやすいこの頃です。 わが家のマリアも肌寒さを感じるのか、ソファーの上でまったりして いることが多くなりました。 マリアは、マイペースで少し臆病です。なでられたり抱っこが大嫌...

なんとなく肌寒い季節が終わったと思ったら、急に暑くなったり、 体調を崩しやすい天候が続いています。日々の気温や気圧の大きな 変化はストレスとなり自律神経に悪影響を与えますが、長引くコロ ナ禍のストレスによって、無気力やだるさ、食欲低下・不眠などの...

漢方薬は自然の生薬から作られており、副作用がないと思われ がちですが、どんな薬にも食品にも副作用の可能性はあります。 胃もたれや食欲不振、下痢、血圧上昇や動悸、むくみ、咳や痰 など症状はさまざまです。 まず注意しているのは、胃腸虚弱があるかどうかです。胃腸が...

以前のブログにも書きましたが、私が漢方薬に興味を持ったのは 「冷え」を改善させることで肩こりや便秘、月経困難症を和らげ さらには更年期の予防や治療になる事を知ったからです。 「冷えは万病のもと」といわれているように、漢方薬で「冷え」...

立春を過ぎましたが、新潟らしい寒い日が続いていますね。 ところで私はチューリップが大好きです。寒い冬のチューリップは 色とりどりに春を感じさせてくれます。花屋さんでほんのりと色付 いたぎゅっと固いつぼみのものを、１０本くらい束で買ってきます。...

ちょうど１年前にも「深呼吸」をお勧めしていました。寒くな ると冷たい空気を吸い込むこともためらわれ、何となく呼吸が 浅くなりがちです。あらためて「深呼吸」について。 深呼吸の効果は、①不安や緊張を和らげて心身をリラックスモ...

前回は「正しい姿勢を保つことがエクササイズになる」ことを ご紹介しました。どこのエクササイズになるかといえば、体の 軸を支える筋肉、いわゆるインナーマッスルのトレーニングに なります。インナーマッスルは体の奥深くにある筋肉のため、...

当院の年末年始の休診は、12月30日（木）～1月4日（火）です。 ご不便をおかけいたしますが、ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。 今年も院内にツリーを飾りました。ブログを開始して１年が経ち、つたない文章で読みづらい点も多々あったかと思いますが、今後もマリアの写真で大目...

帯状疱疹にならないためには免疫力が下がらないように日頃から体調 管理が大切です。今回は帯状疱疹ワクチンについて。 ワクチンには2種類あり、効果や接種対象、回数、費用に違いがあり ます。従来からある帯状疱疹ワクチンは、弱毒生水痘ワクチン（商品...

外来で帯状疱疹ワクチンの相談を受けることが多くなりました。多く の方がコロナワクチンを接種を受けることで、ワクチン接種に対する ハードルが低くなったという話を聞きました。 帯状疱疹は、体の左右どちらか一方に水ぶくれと赤い発疹が出現し、...

最後に睡眠薬の話を。不眠には大きく分けて３つのタイプがあります。 寝つきが悪い「入眠障害」、寝つきはいいが寝ている途中何度も目が 覚める「中途覚醒」、予定よりも早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」 があります。 睡眠薬には、その作用時間によって超短時間作用型、短時間作用型、...

何らかの原因で夜眠れないことは誰にでもあります。それが長い間続き しかも日常生活に支障が出るような場合には「不眠症」と診断されます。 vol.2とvol.3でもご紹介しましたが、不眠の原因に気づき、それを改善 することが不眠解消の第一歩です。...

今回は不眠の原因について。 １ストレスと性格）神経質な性格の人はストレスを感じやすく、不眠に こだわりやすいため、眠れないとなおさら不眠が悪化する悪循環につなが ります。 ２体の病気）痛みやかゆみ、頻尿などで不眠となることがあります。また...

誰しもが「朝までぐっすり眠りたい」と思うものですが、年齢や日中の活動 量、季節によって睡眠時間は変化します。たとえ睡眠時間が短くても生活に 支障がなければ問題にはならず、不眠症とはいえない場合もあります。 思い込み１：理想の睡眠時間は8時間といわれていましたが、年齢とともに...

良質な睡眠は健康を保つために不可欠です。不眠は高血圧や糖尿病、肥満の 原因であることがわかっていますが、不眠で悩んでいる方が大勢いることも 事実です。今回は睡眠のしくみについて。 キーワード：体内時計、メラトニン（睡眠ホルモン）と体温...

今日はすっかり涼しく、夏が終わってしまったのかと思うくらいです。 気温の変化に体調を崩さないようにご注意ください。 今回は「漢方医学と夏バテ」をご紹介したいと思います。 ヒトが病気になる原因はさまざまですが、漢方医学では自然環境や気候の...