私たちの腸内環境は、日々の食生活や運動習慣、加齢、ストレス、 睡眠、喫煙などにより容易に変化するといわれています。 おなかの不調を感じたら、食事・生活習慣を見直してみましょう。 食生活は「腸を整えるvol.3」をご参照ください。善玉菌の豊富な...

先回は腸を整えるには「腸内細菌のバランス」が大事なことをご説明 しました。食べ物や整腸剤・サプリメントなどから自分に合った菌を 見つけることが必要ですが、その菌の効果をより高めるために重要な ことがあります。 私たちの腸内環境は、日頃の食生活や運動習慣、加齢、ストレス、睡...

すっかり寒くなりましたが、今年の紅葉はいつになく明るくまぶしく感じ ます。今回は少し難しい話しです。 善玉菌は、なぜおなかにいいのでしょうか。ヒトの腸管には約1000種類、 40兆個もの腸内細菌が生息しています。善玉菌、悪玉菌、日和見菌という...

駆け足で季節が変わり、秋のすがすがしい空気に包まれています。 当院は長年のおなかの不調で受診される方も多く、食生活や生活習慣、 不調のきっかけなどのお話をうかがい、日常の食事・生活のアドバイ スをするとともに、整腸剤など胃腸のお薬を処方します。...

便秘の治療は排便回数や量、便の形を改善させることだけでなく、腹部 膨満や腹痛などの症状を軽減させることも大切です。 漢方薬は便をやわらかく、大腸を動かす、腹痛を軽くするという効果の 異なる複数の生薬が含まれているので、症状にあわせて使い分けます。...

日本では長年センナやセンノシドなどの大腸を刺激して動かすお薬と 酸化マグネシウムという便をやわらかくするお薬が多く使われていま した。ここ数年多様な下剤が日本でも使用できるようになり「出せば よい」から「より快適に出す」ために自分に合う下剤を選べる時代に なりました。...

前回は便秘の種類が機能性と器質性に大別されることを説明しました。 内服しているお薬や治療中の病気でも便秘になることがあるので、便秘 でお困りの方は、一度かかりつけの先生にご相談ください。 運動不足や筋力（特に腹筋）が弱っていると感じている方は、運動量を...

「たかが便秘」といっても実は多くの人が悩んでいるお通じの 話です。便秘とは便を「十分量」かつ「快適に」出しきれない 状態です。便秘が続くとおなかがはって苦しくなったり、特に 高齢の方は食欲がなくなることもあるため対処が必要です。...