フォドマップと過敏性腸症候群vol.3

今回は過敏性腸症候群（IBS）のお話しです。

IBSは少なくとも3か月の間、腹痛や腹部不快感を伴い、下痢や

便秘を繰り返す病気です。便が出るとお腹の痛みはやわらぎ、

仕事などの生活環境や気候、ストレスによって便の回数や性状は

変化します。血液検査や大腸内視鏡検査などを行い、がんなどの

悪性疾患や炎症性腸疾患などの病気がないことを確認することも

あります。およそ１０％程度の人にあると言われ、女性に多く、

年とともに減ってくることがわかっています。

ストレスによって自律神経が乱れることで、腸が過敏となり腹痛

を感じやすく、腸の動きが不規則になることで下痢や便秘となり

ます。また元々IBSの素因がある上に、たとえは高フォドマップ

食など自分の合わない食生活や、暴飲暴食によってさらに悪化す

ることもあります。

IBSは便の形状により、便秘型、下痢型、混合型、分類不能型に

分けられます。

治療の基本は「生活習慣の見直し・改善」です。働き方に多様性

のある現代社会には難しいかもしれませんが、「だいたい決まっ

た時間に起きて決まった時間に寝る。３食を規則的にとり、暴飲

暴食、夜食をさける」リズムのある生活を送ることで、自律神経

が整い、腸の動きが安定します。ストレスをためこまない工夫も

大事です。

次回は過敏性腸症候群の薬物療法について