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更年期の過ごし方②
「無理をしない」今年の私のキーワードです。 4月に更年期症状で婦人科へ受診したことをブログに書きました。 その後は、漢方薬と大豆イソフラボン関連のサプリメントを服用 しながら過ごすことが出来ています。 ところが！今度は「ばね指」になりました。それは突然に。朝起 きると右手薬指が曲がったまま伸ばせず、伸ばそうとすると勢い よく伸びる「ばね現象」を生じるようになりました。 今回は、更年期以降の女性に多い手指の不調「メノポハンド」に ついてです。以前は、手指の痛みや変形はリウマチや関節炎など が原因とされていましたが、近年女性ホルモン（エストロゲン） の減少により手指に不調が現れやすいことが分かってきました。 家事や仕事、趣味、介護などで手指を使う機会が多いことも要因 と考えられています。エストロゲンが減ることで関節や腱を覆っ ている滑膜の効果が低下して腫れや痛みが現れ、その症状が続く とこわばりや痛みとなり、放置すると変形に至ることもあります。 私は夜間から朝方に症状が強いので、主に夜間だけ関節をテーピ ングで固定してなるべく関節に負担をかけないよう
10月26日
ねこ通信 vol.3
皆様、こんにちはマリアです。 残暑お見舞い申し上げます。 7月から続く厳しい暑さで、疲れがたまってぐったりしている方 もいらっしゃるかと思います。わたしは、だいたい同じ時間にお きて、ご飯食べたり、家の中をパトロールしたりして、規則正し...
8月18日
5年後10年後も健康でいるために
健康な人は、知らず知らずに健康に良い生活習慣を身につけているの かもしれません。健康を維持するために生活習慣の見直しをすること は、早ければ早いに越したことはなく、5年後、10年後も健康でいる ために、今から小さなことでもこつこつと続けていくことが大切です。...
2024年1月21日
「春の陽気」というけれど～春の憂うつ～ 其の三
前回は「陰陽説」と「五行説」について概略をご説明しました。 五行は自然界において四季(五季)にも応用され、木=春、火=夏、 土=長夏、金=秋、水=冬に分類されます。 春は成長の季節です。のびやかな成長のために「気・血・水」が...
2022年4月11日
