前回はフォドマップの概要を説明しました。 お腹の調子が悪い時は、もしかしたら高フォドマップ食品が原因の 可能性があります。何を食べると調子が悪いのか、あなたの不調の 原因を探していきましょう。 ☆低フォドマップ食の実践方法...

～今回のキーワード～ 〇フォドマップ（FODMAP) 小腸で消化吸収されず、大腸内で発酵しやすい糖類のこと 〇過敏性腸症候群（IBS) 大腸カメラなどの検査に異常ないが、腹痛やおなかの不快感を伴い 下痢や便秘を繰り返す疾患のこと...

暖かくなったり寒くなったり、体調の崩しやすい気候が続きますね。 ところで私は8年前くらいからヨガを続けています。ヨガをしていてよかっ たことは、深呼吸することに気が付いたことと、体の使い方(ポジション)に 気をつかえるようになったことです。まだまだ短いヨガライフですがライフ...

おなかの不調といえば便秘だけでなく、下痢や腹痛・お腹の張りなど 様々です。おなかの不調があると、なんとなく気分が悪いものです。 今回は下痢のこと。急に始まった下痢か、以前から下痢をしているか で、急性下痢か慢性下痢かを判断します。 〇急性下痢...

便秘の治療は排便回数や量、便の形を改善させることだけでなく、腹部 膨満や腹痛などの症状を軽減させることも大切です。 漢方薬は便をやわらかく、大腸を動かす、腹痛を軽くするという効果の 異なる複数の生薬が含まれているので、症状にあわせて使い分けます。...

日本では長年センナやセンノシドなどの大腸を刺激して動かすお薬と 酸化マグネシウムという便をやわらかくするお薬が多く使われていま した。ここ数年多様な下剤が日本でも使用できるようになり「出せば よい」から「より快適に出す」ために自分に合う下剤を選べる時代に なりました。...

前回は便秘の種類が機能性と器質性に大別されることを説明しました。 内服しているお薬や治療中の病気でも便秘になることがあるので、便秘 でお困りの方は、一度かかりつけの先生にご相談ください。 運動不足や筋力（特に腹筋）が弱っていると感じている方は、運動量を...

「たかが便秘」といっても実は多くの人が悩んでいるお通じの 話です。便秘とは便を「十分量」かつ「快適に」出しきれない 状態です。便秘が続くとおなかがはって苦しくなったり、特に 高齢の方は食欲がなくなることもあるため対処が必要です。...

３月３１日すっきりとした快晴、ほぼ満開の桜が世の中をお祝いしている ようです。昨年６月新築移転し、皆様に支えられて春を迎えることが出来 ました。これからも地域の身近なかかりつけ医として取り組んで参ります。 何かお困りのことがありましたらお気軽にご相談ください。

ACPも事前指示も必要がないと感じている方に、無理に勧める ものではありませんが、私たちはだいたいが健常期から病気で 悩む時期を経て終末期を迎えます。「縁起でもない話」ですが 避けて通ることは出来ません。心や体に余裕のある時に何とな...

前々回にACP（アドバンス・ケア・プランニング、人生会議） の概要をご紹介しました。 ところで新潟市中央区には、市民が直接手に取ることの出来る 冊子がなく保健所から「はじめよう　人生会議」と「もしも のときのために」の2種類の冊子を取り寄せました。...

今日日曜日は、暖かくおだやかな薄曇りの空、もうすぐで春ですね！ 前回はACP(アドバンス・ケア・プランニング、人生会議)をご紹介しま したが、少し深刻で難しい話になったかもしれません。ブログを見て感 じたこと、ご家族・ご自身の事で気になることがあればご相談ください。...

先日居間でくつろぐ両親にACP（アドバンス・ケア・プランニング または人生会議）を知っているか尋ねました。母「何それ(興味なし)」 父「あー、聞いたことある、ACSのことか(違います)」 介護などに関わり、関心のある方はご存じと思いますが、一般的には...

当院では昔から地域のかかりつけ医として往診をしています。近年は 訪問看護ステーションと連携して診療やケアを行うことで、より安心 してご自宅で過ごせるようになりました。 私は以前勤めていた病院で約７年間内科医（主に消化器）として検査...

呼吸や心臓、消化機能を司るのは通常自律神経です。意識しなくても 途切れることはありません。一方で心臓や消化機能とは異なり、呼吸 は意識することで息を長く吸ったり吐いたりすることが出来ます。 不安や緊張、怒りなどストレスを受けることが多い現代社会では多く...

冷えの治療は基本的に「虚証・実証」「気・血・水」を判断し漢方薬を 使い分けます。冷えている方は虚証であることが多いですが、中には 実証～中間証（虚証と実証の間）の方もいます。 冷えのタイプと個々の症状から判断する「気・血・水」の異常、それに...