8月も終わり頃からすっかり涼しくなって、猛暑から一転した気候の変化に 体調を崩している方が多いように思います。過ごしやすくなり、ホッとした 反面、身体の疲れやだるさ、ひどい眠気を感じているあなたは「秋バテ」に なっているのかもしれません。...

今日はすっかり涼しく、夏が終わってしまったのかと思うくらいです。 気温の変化に体調を崩さないようにご注意ください。 今回は「漢方医学と夏バテ」をご紹介したいと思います。 ヒトが病気になる原因はさまざまですが、漢方医学では自然環境や気候の...

私たちの体は「自律神経(交感神経と副交感神経)」によって体内の 温度調整をしています。しかし昨今の猛暑、屋内外の激しい温度差 に調整機能が破綻して自律神経のバランスが崩れることで「だるい、 疲れやすく疲れがとれない、食欲がない、イライラする」など「現...

例年になく蒸し暑い毎日に心身ともにお疲れの方も多いと思います。 夏バテとは「体がだるい」「食欲がない」「疲れが取れない」「いら いらする」など夏におこる様々な症状を指します。 昔でいえば、夏バテとは夏の暑さで体力が消耗し、食欲が落ちてぐっ...

～前回のおさらい～ 機能性ディスペプシアとは、内視鏡検査やエコー検査などで異常がない のに慢性的にみぞおちの痛みや食後のもたれ感、すぐにおなかがいっぱ いになって食べられなくなるなどの症状を呈する病気です。ストレスや 暴飲暴食、不規則な生活、冷えなどがきっかけで胃の機能(拡...

前回まで過敏性腸症候群(IBS)をご紹介しました。IBSは主に腸の機能 異常ですが、今回紹介する「機能性ディスペプシア(FD)」も明らかな 異常がないのに、ストレスなどが要因となり慢性的にみぞおちの痛み や胃もたれなどの不調を感じる「胃の機能的な」病気です。...

今回は過敏性腸症候群（IBS）の治療の話です。 生活習慣の改善が基本です。フォドマップの考え方で食生活を見直 し、食べると調子の悪いものを見つけていくことも必要です。 生活習慣を改善しても症状が良くならなければ、お薬の治療を開始...

今回は過敏性腸症候群（IBS）のお話しです。 IBSは少なくとも3か月の間、腹痛や腹部不快感を伴い、下痢や 便秘を繰り返す病気です。便が出るとお腹の痛みはやわらぎ、 仕事などの生活環境や気候、ストレスによって便の回数や性状は...

前回はフォドマップの概要を説明しました。 お腹の調子が悪い時は、もしかしたら高フォドマップ食品が原因の 可能性があります。何を食べると調子が悪いのか、あなたの不調の 原因を探していきましょう。 ☆低フォドマップ食の実践方法...

～今回のキーワード～ 〇フォドマップ（FODMAP) 小腸で消化吸収されず、大腸内で発酵しやすい糖類のこと 〇過敏性腸症候群（IBS) 大腸カメラなどの検査に異常ないが、腹痛やおなかの不快感を伴い 下痢や便秘を繰り返す疾患のこと...

暖かくなったり寒くなったり、体調の崩しやすい気候が続きますね。 ところで私は8年前くらいからヨガを続けています。ヨガをしていてよかっ たことは、深呼吸することに気が付いたことと、体の使い方(ポジション)に 気をつかえるようになったことです。まだまだ短いヨガライフですがライフ...

おなかの不調といえば便秘だけでなく、下痢や腹痛・お腹の張りなど 様々です。おなかの不調があると、なんとなく気分が悪いものです。 今回は下痢のこと。急に始まった下痢か、以前から下痢をしているか で、急性下痢か慢性下痢かを判断します。 〇急性下痢...

便秘の治療は排便回数や量、便の形を改善させることだけでなく、腹部 膨満や腹痛などの症状を軽減させることも大切です。 漢方薬は便をやわらかく、大腸を動かす、腹痛を軽くするという効果の 異なる複数の生薬が含まれているので、症状にあわせて使い分けます。...

日本では長年センナやセンノシドなどの大腸を刺激して動かすお薬と 酸化マグネシウムという便をやわらかくするお薬が多く使われていま した。ここ数年多様な下剤が日本でも使用できるようになり「出せば よい」から「より快適に出す」ために自分に合う下剤を選べる時代に なりました。...

前回は便秘の種類が機能性と器質性に大別されることを説明しました。 内服しているお薬や治療中の病気でも便秘になることがあるので、便秘 でお困りの方は、一度かかりつけの先生にご相談ください。 運動不足や筋力（特に腹筋）が弱っていると感じている方は、運動量を...

「たかが便秘」といっても実は多くの人が悩んでいるお通じの 話です。便秘とは便を「十分量」かつ「快適に」出しきれない 状態です。便秘が続くとおなかがはって苦しくなったり、特に 高齢の方は食欲がなくなることもあるため対処が必要です。...

３月３１日すっきりとした快晴、ほぼ満開の桜が世の中をお祝いしている ようです。昨年６月新築移転し、皆様に支えられて春を迎えることが出来 ました。これからも地域の身近なかかりつけ医として取り組んで参ります。 何かお困りのことがありましたらお気軽にご相談ください。