残暑お見舞い申し上げます。 お盆が終わりましたが、夏の暑さは終わる気配がありません。 夏は四季を通じて「力」をたくわえ、寒くなる秋や冬に備える大事な 季節です。ひと昔前は、夕方になれば「夕涼み」といい、日中の暑さ をクールダウン出来ていました。ところが、昨今は夜も暑さが残り、 １日中エアコンをつける毎日です。 エアコンで冷えを感じる方、または、冷えは感じないものの、お腹が ゆるくなったり、肩こりなどを感じている方はいらっしゃるかと思い ます。外気と室内の温度差が身体にとってストレスとなり、知らず知 らずに自律神経のバランスが乱れやすくなっています。 夏に冷えをため込むと、これから迎える秋や冬に、強い冷えを感じる ことになるため、夏のうちから冷え対策が必要です。 ①冷たいものをとり過ぎない。または冷たいものを飲んだら、温かい 物を飲んだり食べたりして、胃腸を冷やしたままにしない。 ②ストレッチやラジオ体操など、無理なく続けられる運動をする。 ③ぬるめのお湯にゆっくりつかる。 ④質のたかい睡眠を心がける。 当院は胃腸科なので、下痢や便秘を相談されるこ

皆様、こんにちはマリアです。 残暑お見舞い申し上げます。 7月から続く厳しい暑さで、疲れがたまってぐったりしている方 もいらっしゃるかと思います。わたしは、だいたい同じ時間にお きて、ご飯食べたり、家の中をパトロールしたりして、規則正し...

皆様こんにちは、マリアです。 まだ７月というのに真夏のような暑さですね。わたしはエアコンの おかげで快適ですが、少し寒くなると部屋の奥にひっこんで体調管 理をしてます。 「だるい、疲れがとれない、食欲がない、イライラする」などの夏...

皆様こんにちは、マリアです。 新潟は6月に入りすがすがしいお天気が続いています。私は相も変わらず 窓際でのんびりごろごろしています。今年も長く暑い夏になりそうですね。 私はふかふかの冬毛が抜けて風通しのよい夏毛に変わり、すっかり夏仕様...

長い長い夏が終わり、ようやく涼しく感じるようになりました。夏が 暑ければ暑いほど、長ければ長いほど季節が変わるタイミングに体調 不良や疲れを感じやすくなります。本来ならば、緩やかにクールダウ ンしたいところですが、昨今の気候はそうはさせてくれません。...

寝苦しい夜にエアコンは大事だと思うけど、エアコンをかけたまま 眠って、朝方身体がだるくて重いと感じる今日この頃です。 今回は、エアコンとの上手な付き合い方について。 温度設定は、寒いと感じない程度の温度が基本で、２５～２８℃が...

新潟はさわやかな天気が続いています。 気象庁の3か月予報では、今年も暑い夏になる事が予想されています。 体が暑さに慣れることを「暑熱順化」といい、蒸し暑い梅雨と本格的 な夏を迎える前に、今のうちに暑さに慣れる準備をしましょう。...

暑中お見舞い申し上げます。暑い日が続いていますが、みなさま いかがお過ごしでしょうか。毎日のように熱中症警戒アラートが 発表され、日中の日差しは例年以上に感じます。 熱中症とは「暑い、蒸し暑い環境で起こる体調不良」のことです。...

本当に蒸し暑い毎日が続いています。今までになく長く蒸し暑い夏 に体調を崩している方も多いと思います。体がすっきりせず「だる さ」「疲れやすく、疲れがとれない」「やる気が出ない」などなど。 昨今の日本の夏は蒸し暑く、反面室内はエアコンによる寒さがあり...

梅雨時の身体の不調は「湿邪」によって引き起こされています。 今回は暑い夏に向けての準備として、梅雨の過ごし方について。 ①知らず知らずの冷えに注意 蒸し暑い日が続くと、寒いのか暑いのか身体の感覚が鈍くなります。 梅雨寒のような気温の低下(変化)に気付けずに、冷え性でない人も...

8月も終わり頃からすっかり涼しくなって、猛暑から一転した気候の変化に 体調を崩している方が多いように思います。過ごしやすくなり、ホッとした 反面、身体の疲れやだるさ、ひどい眠気を感じているあなたは「秋バテ」に なっているのかもしれません。...

今日はすっかり涼しく、夏が終わってしまったのかと思うくらいです。 気温の変化に体調を崩さないようにご注意ください。 今回は「漢方医学と夏バテ」をご紹介したいと思います。 ヒトが病気になる原因はさまざまですが、漢方医学では自然環境や気候の...

私たちの体は「自律神経(交感神経と副交感神経)」によって体内の 温度調整をしています。しかし昨今の猛暑、屋内外の激しい温度差 に調整機能が破綻して自律神経のバランスが崩れることで「だるい、 疲れやすく疲れがとれない、食欲がない、イライラする」など「現...

例年になく蒸し暑い毎日に心身ともにお疲れの方も多いと思います。 夏バテとは「体がだるい」「食欲がない」「疲れが取れない」「いら いらする」など夏におこる様々な症状を指します。 昔でいえば、夏バテとは夏の暑さで体力が消耗し、食欲が落ちてぐっ...